在2021年的年終，台灣疫情趨緩，台中菩提禪堂在12月10日至12月16日特別開辦【禪修減壓班】，連續7天課程，每天下午13:30～17:00，釋放壓力，讓身心充滿能量，把快樂陽光的心情帶回家，一掃先前疫情嚴峻時的陰霾。
禪修減壓班是很適合禪修初學者的入門課程，可以作為8天半健身班的預備課程，每天3.5小時，修練「大光明修持法」、「清淨觀想法」及「化骨法」；聆聽 金菩提宗師慈悲開示，學習轉念及快樂的生活、如何攝取健康的飲食、如何管理好情緒；學會紓解壓力的方法等等，從而讓壓力遠離，免疫力增強。
這次減壓班上，學員們認真地參與課程，希望讓自己有更健康快樂的生活。
台灣台中| 賴俐君
我是一個容易受傷的女人，為什麼呢？因為我從小到大常常跌倒受傷，小時候媽媽都說為什麼不好好走路，會從樓梯滾下來，平坦的路都會走到摔跤。醫生說我的腳踝韌帶鬆了，導致常常腳掌翻床，腳上腫起來有如一顆蛋，真的很痛，因此無法久站及走太久的路，走一段路腳踝就很痛，還會痛到一週無法站，甚至在家不能做家事，站著煮飯洗飯便會腰痠背痛，腰挺不起來，無法走路。
剛開始上減壓班很痛苦，因為腳不能久站，但很神奇的是，上完課後回家腳很輕鬆，不會痛不會痠。之前沒辦法逛街，連逛大賣場也沒辦法。在剛才分享時我的腳還是很痛，但幾分鐘後腳就恢復了，不會痛了，讓我受益非常多，覺得非常神奇！
之前我被人騙了兩百多萬，經濟狀況其實是不允許，但我還是請了坐墊及「八卦內功」修練音樂，要在家好好修練。我就讀小學的兒子也想一起練，我想他是看到我的改變，知道我的腳不會痠痛了，未來我一定會堅持禪修。
▲禪修的效果會因人而異。
▲分享人的意見僅代表個人觀點，不代表本機構觀點。
▲本機構不提倡自行停藥、減藥，請遵循醫囑。
台灣台中|陳昀渲
我住在清水，修練了「化骨法」3次後，本來無法盤腿坐，後來可以單盤了，筋骨變得比較柔軟。每天修「無量大光明修持法」時，眼淚一直掉，尤其是第四天連鼻涕和痰都很多，快受不了了！這是我這幾天的收穫。
▲禪修的效果會因人而異。
▲分享人的意見僅代表個人觀點，不代表本機構觀點。
▲本機構不提倡自行停藥、減藥，請遵循醫囑。
台灣台中|洪秀枝
這幾天「無量大光明修持法」的修練過程中，很感謝老師和助教辛勤指導。還沒學「大光明修持法」前，已學八卦內功，至今一年多，讓我手腳冰冷的問題改善，即便在冬天手也非常暖和。
這幾天修練下來，感覺新陳代謝變好了，本來有便秘的情形，修「大光明修持法」時身體好像會講話，一直打響屁，很大聲，好幾天都是如此，結果我天天便秘的情形改善了，通體舒暢！這兩項帶給我的助益很大！
希望大家一起來參加健身班，找更多朋友一起進來，學習這麼殊勝的功法讓我助益很大，希望大家也很有受益。
▲禪修的效果會因人而異。
▲分享人的意見僅代表個人觀點，不代表本機構觀點。
▲本機構不提倡自行停藥、減藥，請遵循醫囑。
台灣台中|林玉菁
我的身體狀況就如師父開示中提到，身體年齡比實際年齡大，每位醫生都說我的身體年紀怎麼會比他們的奶奶還大，是什麼病醫生也不知道，沒有具體的病名。但是我非常虛弱、非常疲勞，比較能具體形容的病症就是貧血、耳鳴、頭暈眩。
我二十多歲就患甲狀腺亢進，但是已經維持平穩很長一段時間，前陣子狀況又更不好，我的身體調整師在南興公園八卦點走八卦，他介紹我來走八卦、參加減壓班。目前已經走八卦11天及上了減壓班7天。
早上5:50就要到草悟道八卦點，嚴重貧血會暈眩，加上天黑，使我很容易害怕出門，感謝我的先生，他一直鼓勵我，還為了載我來，一起走八卦。
走八卦11天後，很明顯改善了我的精氣神，疲倦疲勞問題改善很多；早上第一次走八卦之後，那天回家睡到下午4點，身體很疲倦、很沉重。可是第二天早上5點起來，精神變得比較好、沒有沉重感。
因為身體的情況使我很容易半途而廢，覺得很累、很辛苦便不想繼續，走八卦第三天就萌生不想去的念頭，再加上走八卦手臂很痠痛，只能堅持30、40分鐘。在課程中誦念金菩提聖經中的「我想好了就去做」，每天起床便鼓勵自己，這對我有幫助，自我提醒：我不能一直吃藥、看醫生。
但是走八卦後，連不善於觀察面容氣色的先生都說我好很多。於是家人的鼓勵、金菩提聖經的鼓勵，還有倉曉師姐、德瀚老師，以及「八卦內功」同修的鼓勵，身體上的疲勞及心理上的堅持，讓我把減壓班完整上完，我也迎請上課的音樂、影片，回家會認真修，希望「八卦內功」共修不要缺席，禪堂有開課時能有福報來上課。
▲禪修的效果會因人而異。
▲分享人的意見僅代表個人觀點，不代表本機構觀點。
▲本機構不提倡自行停藥、減藥，請遵循醫囑。
台灣台中|黃文鎮
這7天減壓班讓我有「人生六十才開始」的感覺！我以前有病，雖然常常運動，但沒有顯著效果。彩雲師姐是我的鄰居，推薦我走八卦。
第一天走八卦，我吐了一分鐘的廢氣，心就開朗了。
我常常拉筋，但筋仍然很緊，無法盤腿，這7天課程後便可以盤腿，筋骨比較放鬆，所謂「筋長一寸，壽延十年」，這幾天過後也許可以多活十年！至少不要把賺來的錢孝敬醫師。
如果我早一點來禪堂學習做人的道理，我應該人緣會更好。很早以前，我便希望有能力推廣健康，讓醫院不要有那麼多病人，現在接觸了八卦內功，可以好好推廣給大家！
▲禪修的效果會因人而異。
▲分享人的意見僅代表個人觀點，不代表本機構觀點。
▲本機構不提倡自行停藥、減藥，請遵循醫囑。
台灣台中|王能妙
得到身心精進的意外功效
我修練「八卦內功」已經有二年半的時間，曾在禪堂修練過「大光明修持法」，也迎請了DVD，但我是在這一週的減壓班課程中才有所感應。
在修持「大光明修持法」第二、三天時，感覺胸口卡卡的，感到奇怪，是否是感冒？回家趕快吃喉嚨藥紓解。第二天修練「化骨法」，自己回家再修練一次，修完躺下後，突然有痰吐出來，之後胸就鬆開了。
在禪堂靜坐時，我無法盤腿，左腳坐不下去，都要坐高椅。師父在講解「化骨法」時，談到：「為什麼打坐，腳坐不下？原因是沒有懺悔，罪業太重。」我因此也懺悔，希望能盤腿坐。每次在修「大光明修持法」的清心印時，我都注視師父的法相，祈求師父讓我有感應，因為我未來要推廣，藉此能支持鼓勵我。
修練到昨天，我好像筋骨鬆了，以前無法彎腰碰地，現在可以更彎了，這幾天在田裡工作覺得身體都鬆了，不會覺得哪裡有痠痛，「大光明修持法」及「化骨法」讓我得到意外的功效。
師父為我們加持時，說要幫我們換五臟六腑，加持完後，我想說不定我的心臟已經換新的了，因為早上有喝咖啡，使得心臟蹦蹦跳，在加持之後，現在竟然不會了！
其實我不太願意上課，覺得在家看影片就好，這幾天上課後我突然領悟，來禪堂上課就是要讓我們養成修練的習慣，如果在家修練會有其他事影響。
這使我得到意外的收穫。感恩安琛老師、德瀚老師和助教們這一週的辛苦，讓我們得到很多。
▲禪修的效果會因人而異。
▲分享人的意見僅代表個人觀點，不代表本機構觀點。
▲本機構不提倡自行停藥、減藥，請遵循醫囑。