現代人生活容易緊張，像是工作壓力大的上班族、學習壓力大的學生族、帶孩子壓力大的媽媽族以及想改善身體亞健康，提升身心能量的人，都很適合參加減壓班，「減壓禪修班」是最適合禪修初學者的入門課程。
菩提禪修的核心功法－「大光明修持法」和放鬆練習是必不可少的內容。課程中，還可以跟隨 金菩提宗師學著轉念、學著快樂生活，讓自己從家庭、工作、情感、疾病的壓力煩惱中解脫出來，獲得生命前行的能量。
「減壓禪修班」每天短短3個半小時，為期7個半天，就有很好的效果喔！我們一起來看看學員們的受益：
台灣台北|舒南華
很高興能參加減壓班，一開始只是想來修練看看，這次讓我覺得最有幫助的是金菩提宗師的開示，其中「水結晶的啟示」講的是水滴的形狀因正負能量而有不同的呈現，還有「金菩提聖經」和滑雪的啟示都讓我得到很大的啟發。因為人體百分之七十是水，如果不停地給自己灌輸好觀念、正能量，你就可以得到一個美麗的圖案；「滑雪的啟示」讓我明白－當你突破了一個難關，你就會更成長！
減壓班更寶貴的是讓我學會完全地放鬆。我原來不知道什麼是放鬆，一開始雖然知道要放鬆，但我還是可以感覺自己的眉心是緊皺的，後來跟著提示什麼都不要去想，把所有的事情都拋掉，專注在音樂 的引導上，果真，就真的能做到全身都放鬆了！
▲禪修的效果會因人而異。
▲分享人的意見僅代表個人觀點，不代表本機構觀點。
▲本機構不提倡自行停藥、減藥，請遵循醫囑。
台灣台北|林映均
我來自松德八卦點，非常感恩我的點長蘭韶師姐鼓勵我來上課。這是我第一次上減壓班，學習修練「大光明修持法」。這7天與藥師佛相應，感到非常開心。藥師佛有十二大願，我只有3個願望，前兩個我會自我要求勉力而為，暫時不講，第三個願望：祝福一起上課的同修們大家身心靈開心、快樂、美麗！
這次我有機緣來上這個課程，非常感謝老師的帶領，這7天讓我的身心靈感覺清晰，明白了只要「放下」，並且跟著老師的帶領，不要想太多，一切都是很順、很舒服的感受。我希望上過這次課程後，我們大家能再相聚一起共修，同時我回去以後也會分享給家人與朋友。
在身體方面，上課的前兩天坐骨神經痛，筋骨有些緊，經過這幾天的堅持修練，依師父的引導去做，身心變得很舒暢，坐骨神經現在已經不痛，沒有筋骨的問題了！
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台灣台北|李蘋育
這是我第一次參加減壓班並修練「大光明修持法」。我之前先參加過八卦內功基礎班，後來因緣巧合來襌堂做大禮拜時遇到昱柔老師，她推薦我參加減壓班。
我因為關節退化，第一天腿不太能站，同時有眩暈感；第二天顔面神經及右眼有跳動感；第三天則是前額頭皮發麻，右臉麻麻辣辣的，師姐說這代表原來的病痛有反應漸漸地發出來；第六天德答師姐讚美我的皮膚變紅潤了，氣色也比剛來的時候好多了，大家都說我的精氣神大有進步呢！
我覺得菩提禪修的功法真的很厲害，我以前病痛時，就算吃了藥還是感覺不舒服，這幾天上課讓我有快樂幸福的感覺，特別是我在做圓通印有享受的感覺，非常舒服！
以後禪堂開課我一定要再來參加。感恩金菩提宗師！感恩大家！
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台灣台北|舒柏宏
我這次與孩子一起來參加減壓班的課程，藉陪讀的機會來重温以往的學習。透過靜心下來重新學習後，發現一些以前遺漏及沒有做好的地方，正好能夠把它做好補齊。
我覺得修練「大光明修持法」、「清淨觀想法」之後，精神變好，以前中午有睡午覺的習慣，這幾天修練後感覺撐一下就過了，不用午休。還有這幾天走「八卦」時能量的感覺跟以往相比變得非常清晰，感覺身心非常舒暢，這是我最大的收穫。
▲禪修、修練八卦內功的效果會因人而異。
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台灣台北|邱惠瑩
這是我第三次來上禪堂的課，我第一次來上健身班與這次上減壓班有不同的感覺。
第一次上健身班之前，因為我原來的工作要搬重物，手脚經常處於痠痛的狀態，所以常常需要去做復健，我以為復健後痠痛的感覺應該就沒有了，沒想到參加健身班的前三天痠痛居然又復發了，堅持上完8天半後，所有的痠痛就全然消失了，印證了修練「貴在堅持」。
這次上減壓班，當師父導引說無限的光芒進入我們全身時，我感覺到那股力量很熱、很巨大，還有以前上健身班時都沒有流汗，這次上減壓班會流汗了，每天練完功，背部衣服都濕了，回家也特別好睡，而且睡得比較熟。
這次上課最大的受益是聆聽金菩提宗師的開示：人生第一階段是見山是山、見水是水，第二階段見山不是山、見水不是水，第三階段見山還是山、見水還是水。我好希望有一天我的智慧也能達到這樣的境界。
▲禪修的效果會因人而異。
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